【開學系列】小學生護脊書包要夠輕　返學鞋要選全包型

今年因着龍年效應，特別多小朋友由幼稚園升上小學。家長的開學日購物清單完成了多了？書簿、校服、體育服、內衣褲、白襪、水樽、食物盒、餐具、手挽袋……開學日前，家長為小朋友揀書包及返學鞋更要揀得合適、才能讓小朋友用得舒適。
 
返學鞋要選全包型

不少家長愛替子女揀大一號返學鞋，但原來小朋友穿着過大或承托力不足的鞋子，走路時會較容易扭傷；也可能因要以腳趾去抓緊鞋子，令腳底過分疲勞。

因此，家長在揀返學鞋時應留意以下事項：

1. 大小要適中，並需配合腳形。

2. 鞋款應能包裹整個腳掌，

3. 鞋身物料宜具透氣能力，

4. 鞋底需有坑紋，以耐磨和防滑物料為佳。

5. 鞋底是否夠厚，如果鞋底缺乏彈性，就難以吸收震盪，未能卸減走動時身體的重量。

▲ 家長應留意皮鞋的大小要適中，腳趾頭與鞋頭之間應保留一隻手指位的距離。(資料圖片)

6. 試鞋時，腳趾頭與鞋頭之間應保持1厘米（即一隻手指位）的距離，令腳趾有充足空間透氣和活動。

護脊書包選輕身容量大

護脊書包最好夠輕身、容量大或附有腰扣及胸扣等。家長應帶同孩子一同選購，除了讓孩子選擇顏色、圖案，也應試背上身感受一下。

試背書包時要留意以下事項：

1. 肩帶可否調整，因肩帶太長會讓孩子後仰，對脊椎造成負擔；

2. 書包背部要夠寬才具有支撑力，背墊的材質需透氣，有坑紋助散熱更理想，背上時與孩子的背部要有一掌間隔。

▲ 市面上護脊書包選擇多，款式及功能亦多樣化，家長不妨帶同孩子一起選擇。（一田、愉景新城提供）

3. 書包底部要寬，會較容易放置課本，分層間隔及水樽位等也很重要，可幫助孩子學習自主管理。

書包前口袋可用來放置文具、紙巾、手機等雜物，如某天書包太重，應讓孩子多帶一個手挽袋放置部分書本及物品，減輕脊部負擔。